Calorias, alimentos e saúde

As vezes, no nosso cotidiano, pessoas deixam de se preocupar com alimentação e passam a esquecer que uma vida saudável necessita muito de uma boa alimentação. As pessoas acreditam que essas "bobagens" de calorias, gorduras trans, não passam de coisas que os médicos inventam para preservar a boa saúde e fazer dietas de emagrecimento, só que isso não é verdade! Gorduras trans, fazem muito mal á saúde, assim também como as calorias, que em grande quantidade fazem um grande mal á saúde.
A quantidade de calorias é muito importante, independente da dieta escolhida para emagrecer. Se ingerirmos menos calorias do que queimamos durante um período de tempo, então perderemos.Uma alimentação saudável e balanceada, nos permite viver bem sem problemas futuros, mas se houver uma alimentação onde nos proporciona uma grande quantidade de gordura e caloria, tenha certeza de que é bem provável haver problemas muitos sérios e desagradáveis.
Acredito que uma simples dieta não pode proporcionar uma pessoa a perder peso em pouco tempo, se bem que uma dieta saudável e balanceada ajuda muito, mas também é necessário esforço físico, a prática de esportes para ocorrer a queima de calorias.



GORDURAS TRANS - GORDURA HIDROGENADA

curiosidades:

Desconfie dos alimentos sequinhos! Aqueles que são fritos , mas não ficam oleosos.
A receita desse "milagre" chama-se gordura hidrogenada e, ao contrário do que a maioria pensa, faz muito mal à saúde.
Estudos recentes mostram que esse tipo de gordura é pior do que a saturada - de origem animal - do ponto de vista cardiovascular.
A causa: ela "plastifica" os vasos levando a infartos e derrames,.

estes são alguns alimentos que contém gordura hidrogenada:

- biscoitos: praticamente todos, principalmente os recheados;
-chips;
-batata frita: tanto as de pacote quanto as de fast- food;
-tortas e bolos prontos e semi-prontos;
-pães: principalmente os de massa doce;
-sorvete: a grande maioria , até mesmo os light.

esses são alguns alimentos, porém industrializados, que fazem mal á saúde!


fonte de pesquisa: reportagens, livros e revistas, inclusive uma enquete da petrobrás um pouco recente.